Como Fazer, Alimentação, Privilégios E Cardápio

Dieta Pra Perder cinco Quilos Em três Dias


DilemaComo organizar, de uma vez por todas, a relação de convidados do casamento? Nunca imaginei que um dia eu poderia ser gorda. Todavia, em menos de cinco segundos minha existência virou de cabeça pra pequeno. Foi muito ligeiro, contudo fiquei consciente e vi tudo: eu estava pela garupa da motocicleta de uma amiga e, quando me dei conta, estávamos ali jogadas na beira do asfalto.


A cabeça da Andreia sangrava e, quando tentei me mexer pra socorrê-la, percebi que minha perna estava torta, com o osso aparecendo: era uma fratura exposta. O que veio depois foi um longo período de recuperação. Passei um mês internada no hospital e fiquei 6 meses de repouso em residência, além de fazer duas cirurgias para colocar pinos pela perna.


Durante um tempo, tive que parar de dançar e de conceder aulas de dança. O acaso me desestruturou. Nunca tive dificuldade com excesso de peso e, em apenas 2 meses de repouso, passei dos 65 kg para os oitenta kg! Bem como nunca fui de comer demasiado, mas naquela fase a comida virou um refúgio afim de mim.


Eu estava tão frustrada por apresentar-se presa em moradia, sem poder dançar e encaminhar-se à escola, que descontava estas frustrações na comida. Só consegui retomar minha existência e retornar a caminhar normalmente um ano depois, em 2007. Contudo o excesso de peso ficou. No ano seguinte, me elaborei em educação física com um corpo humano imenso.



  1. Lanche da manhã: 1 mamão papaia com o suco de 1 limão espremido

  2. dois xícaras de chá de couve

  3. ½ cenoura

  4. dois colheres (sopa) de arroz integral podem ser substituídas por

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Estava feliz por essa vitória, todavia muito incomodada por encontrar-se naquela situação. Gorda daquele jeito, que importancia eu teria como profissional de educação física? Eram tantos os problemas e frustrações acumuladas que em 2010 tive uma crise horrorosa de síndrome do pânico. Senti a sensação de morte iminente! Tudo que eu aguardava dos meus vinte e quatro anos era segurança, juventude e sucesso, contudo o que eu tinha era uma doença psicológica e diversos quilos a mais.


Isto sem apresentar que eu nem sequer podia dançar, pois que minha perna ainda não estava completamente recuperada. A saída foi começar a trabalhar como cabeleireira a domicílio. Gorda, doente, com uma barriga gigante, sonolenta, vagabunda e com a autoestima no chão. Eu poderia ter permanecido naquela situação pelo resto da existência, todavia decidi que não seria essa mulher derrotada. Tirei forças não entendo de onde e decidi brigar pelo meu peso e na minha saúde. Para começar, em 2011 voltei a dançar e procurei um endocrinologista.


Aprendiz De Cabeleireira-Website A respeito de Cabelos E Beldade

Localizei que os hormônios da minha glândula tireoide estavam totalmente desregulados em consequência a dos corticoides que tomei pras dores pela perna. Isto dificultava a redução de peso. Não adiantava fazer exercícios e ingerir menos: só depois que os hormônios ficaram reguladinhos é que comecei a perder peso de verdade. Minha estratégia foi fácil: parei de consumir carboidratos à noite, passei a tomar chás diuréticos e ingerir um pouquinho de três em 3 horas, mesmo sem fome.


E fui para academia fazer musculação, exercícios aeróbicos, como body combat, e muay thai. Nos primeiros seis meses de dieta, emagreci pingadinho: eliminei 10 kg. Minha perda de peso estava muito lenta, e a definição do meu abdômen assim como. E eu sabia por que: eu ainda abusava da cerveja.Pedi assistência a Deus com finalidade de parar de beber. Deu direito: cortei o álcool e, nos seis meses seguintes, perdi mais 8 kg!



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